小菜鸟

页面实时获取数据

在当今数字化交互日益频繁的时代，前端开发面临着诸多挑战，其中任务执行耗时久以及如何实时获取数据便是极为常见且棘手的问题。想象一下，当用户在网页上触发某个操作，比如提交一份复杂的表单申请、查询海量数据的检索结果，又或是等待一个长时间运行的后台任务反馈，他们往往被迫陷入漫长的等待之中，盯着屏幕发呆，期望着那个迟迟未到的回应。而这背后，正是前端实时获取数据的困境在作祟。

如何使得后端数据可以实时推送到前端呢？下面介绍几种方案

方案一：轮询

这是最容易理解的一种方式。前端实现一个定时器，让客户端每隔较短固定时间就向服务端发起请求，服务器判断任务还没跑完，就回复一个未跑完，定时器一直到服务器回复任务完成并把数据返回回来。

短轮询的优劣势一目了然。优势在于，容易理解、实现过程简便，同时兼容性又很好，在几乎所有支持 HTTP 协议的浏览器及服务器环境都能很好的运行短轮询。不过，缺点也非常显而易见。当按照很短的固定时间间隔去频繁请求数据，如果此时的数据并未更新，这些请求就成了无效请求，但是每一个无效的请求都得完成 HTTP 建立连接的一系列流程，像三次握手 、 四次挥手 ，这无疑造成了不必要的资源浪费。同时也是由于按固定间隔请求，数据更新也可能会存在延迟的现象，在要求实时性的场景下就不满足了。

方案二：WebSocket

路径监听

在java NIO中提供了一个路径监听器WatchService，可以用来监听目录中的更改

我这里有个示例，是用来监听目录下的新建文件/文件夹的事件的，有没有zookeeper的事件监听的感觉

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public class Watch {
    public static void main(String[] args) throws IOException, InterruptedException {
        // 监听器
        WatchService watchService = FileSystems.getDefault().newWatchService();

        Path path = Paths.get("/Users/zhanghe/Desktop");
        // 监听创建事件
        path.register(watchService,ENTRY_CREATE);
        // 会进行阻塞
        WatchKey take = watchService.take();

        for(WatchEvent event : take.pollEvents()){
            System.out.println("evt.context(): " + event.context() +
                    " evt.count(): " + event.count() +
                    " evt.kind(): " + event.kind());
        }
    }
}

协同过滤算法

springmvc全流程

增重

如果体重不达标（低于标准体重范围），可以从以下几个方面来改善：

增加热量摄入

• 合理安排饮食结构
  • 增加主食量：选择高能量、易消化的主食，如大米、小麦、燕麦等。可以适当增加每餐的主食分量，例如，原本每餐吃 100 克米饭，可逐渐增加到 120 - 150 克。同时，也可以将部分精细米面换成粗粮，如红薯、玉米等，它们富含碳水化合物，还能提供丰富的膳食纤维。
  • 摄入优质蛋白质：蛋白质是身体细胞的重要组成部分，对于增肌增重至关重要。像瘦肉（鸡肉、牛肉、猪肉）、鱼类（三文鱼、鳕鱼等）、蛋类、豆类（黄豆、黑豆）及奶制品（牛奶、酸奶）都是优质蛋白质的良好来源。可以每天保证摄入足够的蛋白质食物，如每天吃 1 - 2 个鸡蛋、100 - 150 克肉类等。
  • 适当增加健康脂肪摄入：选择不饱和脂肪，如橄榄油、鱼油、坚果（杏仁、核桃）中的油脂等。这些脂肪有助于身体吸收脂溶性维生素，并且能提供较高的热量。每天可以吃一小把坚果或者在烹饪中使用适量的健康油。
• 少食多餐
  • 在正常三餐之外，增加 2 - 3 次小餐，如上午和下午的加餐可以选择牛奶、酸奶、水果、全麦面包等。这样既能保证热量的持续供给，又不会给肠胃造成太大负担。例如，上午加餐可以是一杯牛奶（200 - 250 毫升）和一片全麦面包，下午加餐可以是一个苹果和一小份坚果。

进行力量训练

• 制定训练计划
  • 全身性力量训练：包括深蹲、卧推、硬拉等复合动作，这些动作可以同时锻炼多个肌群，刺激肌肉生长。刚开始训练时，可以每周进行 2 - 3 次，每次选择 2 - 3 个动作，每个动作进行 2 - 3 组，每组 8 - 12 次。例如，深蹲可以锻炼腿部、臀部肌肉，每次做 3 组，每组 10 次左右。
  • 针对薄弱部位训练：如果发现自己身体某个部位比较瘦弱，如手臂或肩膀，可以增加针对性的训练动作。比如针对手臂，可以进行哑铃弯举、杠铃弯举等动作；针对肩膀，可以进行哑铃推举、侧平举等动作。同样，每周进行 2 - 3 次训练，每次 2 - 3 组，每组 8 - 12 次。
• 逐渐增加负荷
  • 随着训练的进行，身体适应了当前的训练强度后，需要逐渐增加负荷，如增加重量、次数或者组数。但要注意避免过度训练，防止受伤。例如，在进行哑铃卧推时，最初可以使用 10 - 15 公斤的哑铃，当能够轻松完成规定组数和次数后，可以增加到 15 - 20 公斤。

保持良好的生活习惯

• 保证充足睡眠
  • 睡眠过程中身体会进行自我修复和激素调节，尤其是生长激素的分泌，对于肌肉生长和体重增加非常重要。每天应保证 7 - 9 小时的高质量睡眠。建立规律的睡眠时间，例如每天晚上 10 点半左右上床睡觉，早上 7 点左右起床，创造一个有利于睡眠的环境，保持卧室安静、黑暗和凉爽。
• 减少压力
  • 长期的高压力状态会影响食欲和身体的代谢功能。可以通过各种方式来缓解压力，如冥想、瑜伽、深呼吸等。每天花 10 - 15 分钟进行简单的冥想练习，找一个安静舒适的地方坐下或躺下，闭上眼睛，专注于自己的呼吸，排除杂念，这有助于放松身心，改善身体的整体状态。